立秋，是二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的第一个节气，每年公历的8月7日或8日，太阳到达黄经135度时，即为立秋，立秋标志着秋季的开始，是阳气逐渐收敛、阴气逐渐增长的转折点，意味着万物开始从繁茂成长趋向成熟。
立秋的来历与意义：
立秋，是古时根据自然现象划分时节的一种方式，立”，是开始之意；秋”，意为禾谷成熟，立秋是阳气渐收、阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的转折，在自然界，万物开始从繁茂成长趋向成熟，立秋这一天，阳光逐渐变得柔和起来，温度也开始下降，人们会感觉到天气比之前凉爽了许多。
立秋的习俗：
立秋有一个传统的习俗叫做“贴秋膘”，这是因为在炎热的夏天，人们胃口不振，食欲减退，而立秋之后，天气转凉，人们的食欲大开，就想吃一些好的食物，补偿夏天的损失，我们在进补的时候，一定要注意不能暴饮暴食，摄入过量，更不能吃一些易上火的食物。
立秋的气象变化：
立秋后，天气逐渐转凉，但昼夜温差较大，早晚温差较大，白天仍然保持一定的炎热，立秋后大部分地区仍以晴、阴相间的天气为主，降雨天气不明显，气温仍可达到31-33℃，日平均气温仍属偏高状态，天气依然闷热，由于早晚和午间的温差变大，一早一晚人们的体感温度将比前几日偏低一些。
立秋的养生建议：
立秋后，气温逐渐下降，但仍然存在一定的温差，早晚凉爽，白天闷热，这个时期，我们需要注意增减衣物，保持身体舒适，在饮食方面，建议多吃一些滋阴润燥的食物，如山药南瓜粥、百合银耳莲子粥等，在生活作息方面，建议早睡早起，保证充足的睡眠，立秋后呼吸道疾病较易发生，我们需要注意气象变化对身体的影响，适时增减衣物，预防感冒等疾病。
立秋是一个重要的节气，它标志着秋季的开始，天气逐渐转凉，万物开始从繁茂成长趋向成熟，我们应该根据立秋的气候变化，调整生活作息和饮食习惯，保持身体健康，立秋也是一个美丽的季节，我们可以欣赏到秋天的美丽景色，感受大自然的魅力。
