处暑，是二十四节气之第十四个节气，也是秋季的第二个节气，时间通常在每年的8月22日或24日，处暑的到来，意味着炎热天气即将结束，凉爽的秋天即将开始，在这个时节，气温逐渐下降，昼夜温差加大，天气干燥，人们需要注意养生，以保持身体健康。
处暑养生要注意以下几点：
1、调整作息时间：处暑后，阳气逐渐收敛，阴气逐渐增长，人们应该早睡早起，保证充足的睡眠时间，以调养身体阳气，防止秋乏。
2、饮食调养：处暑时节，天气干燥，人们容易出现口干、鼻燥、皮肤干燥等症状，饮食上应以滋阴润肺为主，多吃一些滋阴润燥的食物，如糯米、粳米、南瓜、芝麻、银耳等，应减少西瓜、黄瓜、苦瓜等凉性水果的摄入，避免伤及脾胃。
3、防止受凉：处暑时节，虽然天气逐渐转凉，但气温变化较大，早晚温差明显，人们应注意增减衣物，防止受凉感冒，特别是腹部和头部要特别注意保暖，避免腹部受凉伤及脾胃，头部受凉导致头痛。
4、适当运动：处暑时节，气温适宜，是进行户外运动的好时机，适当的运动可以增强体质，提高身体对气候变化的适应能力，但运动时要注意强度，避免大量出汗，导致阳气损伤。
5、保持良好心态：处暑时节，人们容易出现秋燥、秋乏等症状，要保持良好的心态，保持情绪稳定，避免过度劳累，以利于身体健康。
处暑养生要注意调整作息时间，饮食调养，防止受凉，适当运动，保持良好心态，只有做好这些方面的调养，才能使身体适应气候变化，保持健康。
