处暑是二十四节气之一，每年的8月23日或24日，太阳到达黄经150°时为处暑，处暑是立秋之后的第二个节气，表示炎热暑天即将结束，气温逐渐下降，在这个时节，人们应该注意调整饮食，以适应季节的变化，处暑吃什么对身体有益呢？
1、滋阴润燥的食物：处暑时节，气温逐渐下降，但天气仍然干燥，容易导致人体阴液不足，可以选择一些滋阴润燥的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜等，这些食物具有养阴润燥、生津止渴的功效，有助于缓解秋燥带来的不适。
2、富含蛋白质的食物：处暑时节，气温逐渐下降，人体的新陈代谢也会随之减缓，为了保持身体健康，应增加富含蛋白质的食物摄入，如鸡肉、鸭肉、鱼肉、豆制品等，这些食物有助于增强人体免疫力，预防疾病。
3、富含纤维的食物：秋季是收获的季节，应季的水果和蔬菜丰富多样，在这个时节，可以选择一些富含纤维的食物，如苹果、梨、葡萄、香蕉、菠菜、芹菜等，这些食物有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。
4、温补脾胃的食物：秋季气温下降，人体容易出现脾胃虚弱的症状，为了增强脾胃功能，可以选择一些温补脾胃的食物，如南瓜、红薯、糯米、红枣等，这些食物具有补中益气、健脾养胃的功效。
5、预防秋燥的食物：秋季天气干燥，容易导致人体出现口干、鼻燥、皮肤干燥等症状，为了预防秋燥，可以选择一些具有润燥功效的食物，如芝麻、核桃、杏仁、鸭肉等，这些食物有助于滋润身体，缓解秋燥带来的不适。
处暑时节，气温逐渐下降，人体新陈代谢减缓，应注重饮食调整，选择滋阴润燥、富含蛋白质、纤维、温补脾胃以及预防秋燥的食物，有助于保持身体健康，还要注意饮食搭配，保持饮食均衡，才能更好地适应季节变化。
