雾霾，顾名思义，是雾和霾的组合词，雾是自然天气现象，主要由水蒸气在空气中凝结形成，而霾则是由大气中的颗粒物引发的视觉现象，这些颗粒物包括灰尘、硫酸、硝酸、有机碳等，其粒径小于2.5微米，当这些颗粒物大量积聚，水平能见度小于10公里时，空气普遍浑浊，就形成了霾，当雾和霾共同存在时，就称为雾霾。
雾霾天气下，空气中的颗粒物含量远远超出正常水平，这些细小的颗粒物被称为PM2.5，因其微小的粒径，可深入肺部造成健康危害，颗粒物上附着的毒物和病原体，如硫酸、盐、胺、酚、尘埃、花粉、螨虫、流感病毒、结核杆菌、肺炎球菌等，会直接进入人体呼吸系统，对人体健康构成威胁。
雾霾对人体的健康影响主要表现在刺激症状和急性效应上，如眼和咽喉部刺激、咳嗽、呼吸困难、鼻塞流鼻涕、皮疹等，长期吸入这些污染物，可能会引发上呼吸道感染、哮喘、结膜炎、支气管炎等疾病，并可能增加部分呼吸系统和心血管系统疾病的发病率、就诊率、入院率，雾霾天气会减弱紫外线的辐射，影响人体维生素D合成，导致小儿佝偻病高发，同时使空气中传染性病菌的活性增强。
面对雾霾，我们应采取有效措施进行防护，对于室外活动的公众，建议佩戴口罩，减少吸入有害颗粒物，在家中，可以开启空气净化器，帮助减少室内的PM2.5含量，饮食方面也可以做出一些调整，如多吃大蒜、大葱等具有抗菌作用的食物，以及红薯和猕猴桃等富含维生素的水果。
雾霾天气，尤其是对儿童、老人、孕妇、心肺疾病患者等敏感人群，需要特别注意防护，在霾污染严重时，减少户外活动，避免在清晨或傍晚时分出行，如需外出，应采取有效的防护措施。
雾霾的成因复杂，既有自然因素，也有人为因素，自然因素主要包括气象条件，如高气压、低温、低风速、高湿度等，人为因素则主要与工业排放、交通排放、建筑施工等因素有关，治理雾霾需要从源头抓起，减少污染物排放，推广清洁能源，加强环境监测和管理。
了解雾霾，科学防护，是我们应对雾霾天气的有效手段，希望以上的科普知识能帮助大家更好地认识雾霾，保护自己和家人的健康。
