雾霾，又称霾污染，是指由于大气中的颗粒物、有害气体等污染物超过一定标准，导致空气质量严重下降，空气浑浊，水平能见度小于10.0公里的现象，雾霾天气下，天空常常呈现出灰蒙蒙的状态，给人们的生活带来不便，同时对健康造成严重威胁。
雾霾的成因主要有两个方面：人为因素和自然因素，人为因素主要是指工业排放、交通排放、生活燃烧等人类活动产生的污染物，这些污染物在大气中累积，当遇到气象条件不利于扩散时，便形成雾霾，自然因素包括气象条件和自然环境因素，如森林火灾、沙尘暴等自然灾害，也会释放大量污染物，加剧雾霾的程度。
雾霾对人体的健康影响主要分为直接影响和间接影响，直接影响主要表现为眼和咽喉部刺激、咳嗽、呼吸困难、鼻塞流鼻涕、皮疹等症状，上呼吸道感染、哮喘、结膜炎、支气管炎等疾病的症状增强，间接影响主要表现在霾污染减弱紫外线的辐射，影响人体维生素D合成，导致小儿佝偻病高发，空气中传染性病菌的活性增强，以及影响人们的心理健康等。
针对雾霾对人体造成的危害，我们需要采取有效措施进行防护，在雾霾天气，尽量减少户外活动，特别是儿童、老人、孕妇等敏感人群，以及心肺疾病患者和长期在户外作业的人员，居家、公共场所、学校、办公室等室内环境也要采取相应的防护措施，如关闭门窗、开启空气净化器等。
生活中还可以通过一些小窍门来减轻雾霾对身体的危害，多吃一些具有抗氧化作用的食物，如大蒜、大葱、红薯、猕猴桃等；保持良好的生活习惯，加强锻炼，提高身体抵抗力；在雾霾天气佩戴口罩，减少污染物吸入。
雾霾是一种严重影响人们生活和健康的大气污染现象，了解雾霾的成因、危害及防护措施，对于提高我们的生活质量、保护身体健康具有重要意义，让我们共同努力，减少污染物排放，改善空气质量，为我们的生活创造一个更加美好的环境。
