雾霾，一个近年来频繁出现在公众视野中的词汇，它不仅仅是一个环境问题，更是关系到每个人健康的生活问题，雾霾究竟是什么呢？我们又该如何应对它呢？
雾霾是由大气中的颗粒物和气态污染物混合在一起，在一定天气条件下形成的空气质量恶化现象，这些颗粒物，如PM2.5（细颗粒物），直径小于或等于2.5微米，可以被吸入肺部，对健康造成严重危害，雾霾中的污染物包括但不限于二氧化硫、氮氧化物、臭氧和各种有机物，它们来源广泛，包括汽车尾气、工厂排放、燃煤供暖和做饭等多种人类活动。
雾霾天气下，天空变得灰暗，能见度降低，对行车安全和日常生活造成不便，雾霾中的细小颗粒物对人体的呼吸系统、心血管系统甚至皮肤都有不同程度的伤害，PM2.5颗粒物可以穿透肺泡，引发哮喘、支气管炎等呼吸道疾病，长期吸入还可能导致肺癌。
为了应对雾霾，我们需要采取一些生活上的措施，雾霾天气时，应减少户外活动，特别是老人、儿童和呼吸系统疾病患者，如果必须外出，应佩戴符合标准的口罩，减少颗粒物的吸入，室内应开启空气净化器，提高室内空气质量，在家中可以适当增加湿度和清洁频率，使用吸尘器而非扫帚，减少灰尘扬尘。
我们还可以通过一些生活习惯来预防雾霾带来的伤害，比如多吃蔬菜水果，增强身体免疫力；适量补充维生素C和维生素E，帮助抗氧化；保持良好的作息习惯，增强体质。
值得注意的是，雾霾天气虽然可怕，但只要我们采取科学有效的防护措施，就能最大程度地减少它对我们生活和健康的危害，我们也要从源头上减少污染物的排放，比如选择绿色出行方式，支持清洁能源的使用，共同为改善空气质量做出努力。
雾霾天气，是我们每个人都需要面对的环境挑战，通过了解它、防御它，我们可以有效地保护自己和家人的健康，同时也要积极参与到环境保护的行动中来，共同守护我们共有的蓝天和清新空气。
