2016年的头伏时间是从7月13日开始，头伏，是指中国农历夏季的一个时间段，通常是指从夏至日后第三个庚日开始，至立秋日前一天结束，庚日是指古代农历中的一种干支记日法，每六天一个循环，头伏一般为10天，有时为11天。
头伏是中国的传统节气之一，与立夏、大暑、立秋等节气相对应，在这一时期，气温较高，湿度较大，人们容易感到疲乏和不适，头伏期间，人们要注意防暑降温，保持充足的睡眠，饮食要清淡，多吃水果和蔬菜，避免过度劳累。
在头伏期间，中国的一些地方有贴三伏贴、喝伏茶、吃饺子等习俗，三伏贴是一种中药敷贴，用于治疗冬季易发的疾病，如咳嗽、哮喘等，伏茶是一种清凉饮料，具有清热解毒、消暑止渴的作用，吃饺子则是因为传说在头伏这一天吃饺子，可以防止中暑和疾病。
头伏是中国农历夏季的一个重要时间段，人们应该注意防暑降温，保持健康的生活习惯，同时也可以通过贴三伏贴、喝伏茶、吃饺子等习俗来度过这个炎热的时期。
