【秋分什么食物】
秋分，是二十四节气之一，时间大约在每年的9月22日至24日之间，是秋季的第四个节气，在这一天，昼夜平分，气候由热转凉，万物开始收敛，在饮食上，我国传统有“秋分吃秋菜”的说法，以下是一些适合秋分时节食用的食物及其相关知识。
名词解释
1、秋菜：秋菜是指秋季时令蔬菜，如秋菊、秋豆、秋瓜等，这些蔬菜在秋分时节最为鲜嫩，营养丰富。
2、秋梨：秋梨，又称雪梨，是秋季上市的优质水果，具有清热润肺、生津止渴的功效。
3、红枣：红枣含有丰富的维生素和矿物质，具有补血安神、增强免疫力的作用。
4、柿子：柿子含有丰富的糖分、维生素和矿物质，具有润肺、止咳、止血的功效。
相关知识科普
1、秋分饮食原则：
养肺润燥：秋分时节，气候干燥，易伤肺阴，饮食上应多吃润肺生津的食物，如梨、蜂蜜、银耳等。
温补脾胃：秋天是脾胃虚弱的高发期，饮食上应适量食用温补脾胃的食物，如南瓜、山药、红薯等。
多吃蔬菜：秋季蔬菜种类繁多，如菠菜、生菜、白菜等，富含维生素和矿物质，有助于增强体质。
2、秋分特色食物推荐：
秋菊：秋菊含有丰富的维生素和矿物质，具有清热解毒、明目养颜的功效。
秋豆：秋豆包括黄豆、黑豆、绿豆等，含有丰富的蛋白质、膳食纤维和微量元素，有助于增强免疫力。
秋瓜：秋瓜如西瓜、香瓜等，具有清热解暑、生津止渴的作用。
3、饮食禁忌：
避免辛辣：秋季气候干燥，辛辣食物会加重身体燥热，应尽量少吃。
不宜过食寒凉：秋季气温逐渐降低，过食寒凉食物会损伤脾胃，导致消化不良。
秋分时节的饮食应以养肺润燥、温补脾胃为主，适量食用时令蔬菜和水果，同时注意饮食禁忌，以保持身体健康。
