紫外线（Ultraviolet Radiation），简称UV，是太阳光中的一部分，根据波长不同分为UVA、UVB和UVC，UVA和UVB对人体皮肤有较强的穿透力，长期暴露可能导致皮肤老化、晒伤甚至皮肤癌。
夏季是紫外线最强季节，因为此时太阳高度角较高，太阳光直射地面，紫外线辐射强度增加，以下是一些夏季防晒的小知识，帮助大家有效应对紫外线：
1、名词解释：紫外线UVA具有穿透力强，能深入皮肤底层，导致皮肤老化、晒斑和皱纹，UVB则主要作用于皮肤表层，引起皮肤晒伤。
2、防晒霜选择：选择防晒指数（SPF）和PA值合适的防晒霜，SPF值表示防晒霜对UVB的防护能力，PA值表示对UVA的防护能力，一般建议选择SPF30 、PA 的防晒霜。
3、外出时间：紫外线最强时段为上午10点到下午4点，尽量避免在这段时间外出。
4、遮阳措施：出门时，佩戴遮阳帽、太阳镜和穿着长袖衣物，可以有效地遮挡紫外线。
5、室内防护：即使待在室内，紫外线也可以透过窗户玻璃，因此室内也需要做好防晒措施。
6、日常防晒：除了外出时的防晒，日常生活中的防晒也很重要，如使用遮光窗帘、涂抹防晒霜等。
7、防晒误区：有些人认为阴天或室内不需要防晒，实际上紫外线可以穿透云层和玻璃，所以即使在阴天或室内，也需要做好防晒。
8、防晒霜补涂：防晒霜需要每隔2-3小时补涂一次，特别是在游泳、出汗后。
通过以上防晒措施，我们可以在夏季这个紫外线最强的季节，有效地保护自己的皮肤，预防皮肤问题，防晒不是一时的行为，而是一种长期的生活方式。
