【到什么】，原关键词作为标题
在我们的日常生活中，经常听到“健康”这个词，但究竟到什么程度才算健康呢？我们就从生活知识科普的角度，来揭秘健康标准的科学依据。
1、健康的定义：世界卫生组织（WHO）将健康定义为“身体、心理和社会适应的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱。”
2、健康标准：健康标准是指衡量个体或群体健康状况的指标，包括生理、心理、社会适应等方面。
1、体重指数（BMI）：BMI是衡量人体胖瘦程度的一个指标，计算公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方，正常范围为18.5-23.9，超过24为超重，超过28为肥胖。
2、血压：正常血压范围为收缩压90-120mmHg，舒张压60-80mmHg，高血压是指血压持续高于正常范围，长期高血压可导致心脏病、中风等疾病。
3、血糖：空腹血糖正常范围为3.9-6.1mmol/L，餐后2小时血糖正常范围为3.9-11.1mmol/L，血糖异常可能导致糖尿病等疾病。
4、血脂：正常血脂范围为总胆固醇3.6-5.2mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）2.6-3.4mmol/L，高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）1.0-1.55mmol/L，血脂异常可能导致动脉粥样硬化、冠心病等疾病。
1、心理健康：心理健康是指个体在面对生活压力和挑战时，能够保持良好的心理状态，具有积极乐观的人生态度。
2、睡眠质量：正常**每晚睡眠时间为7-9小时，睡眠质量良好表现为睡眠深沉、无梦、醒来后精神饱满。
3、情绪管理：心理健康的人能够合理调节自己的情绪，面对压力和挫折时，能够保持冷静，积极寻求解决问题的方法。
1、社会适应能力：健康的人在社会生活中能够适应各种环境，与家人、朋友、同事等保持良好的人际关系。
2、生活习惯：健康的生活习惯包括合理膳食、适量运动、充足睡眠、戒烟限酒等。
到什么程度才算健康，并没有一个固定的标准，我们需要从生理、心理、社会适应等方面综合考虑，只有全面关注自己的健康状况，才能拥有一个健康的生活。
