寒露，是二十四节气中的第十七个节气，标志着秋季的深入，每年的10月8日或9日，太阳到达黄经195°时，即为寒露，我国大部分地区已进入深秋，天气逐渐转凉，昼夜温差加大。
1、气温下降：寒露时节，气温明显下降，昼夜温差加大，人们要注意适时添衣保暖。
2、雨量减少：寒露期间，我国北方地区雨量逐渐减少，南方地区则由多雨转向少雨。
3、植被变化：寒露时节，植物逐渐进入生长后期，落叶树木开始落叶，农作物逐渐成熟。
4、天气干燥：寒露期间，空气湿度降低，天气干燥，人们要注意补水。
1、注意保暖：寒露时节，气温下降，人们要注意适时添衣保暖，以防感冒。
2、饮食调养：寒露时节，饮食应以滋阴润燥为主，多吃富含维生素的食物，如梨、葡萄、苹果等。
3、充足睡眠：保持良好的作息时间，保证充足的睡眠，有助于提高免疫力。
4、适当锻炼：适当进行户外运动，如散步、慢跑等，有助于提高身体素质。
5、预防疾病：寒露时节，天气干燥，容易引发呼吸系统疾病，如感冒、哮喘等，要注意预防。
6、调整心态：保持乐观的心态，有助于身心健康。
寒露时节，我们要注意保暖、饮食调养、充足睡眠、适当锻炼、预防疾病和调整心态，以应对秋季的气候变化，保持身体健康。
