双高，指的是“高血压”和“高血糖”两种常见的慢性疾病，这两种疾病在现代生活中十分普遍，对人们的健康和生活质量有着深远的影响。
高血压，也称为高血压症，是指血液在血管内流动时对血管壁产生的压力持续超过正常值，正常成年人的血压范围大约是收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱，高血压的长期存在可能导致心脏、大脑、肾脏等重要器官的损害。
高血糖，通常是指血糖浓度超过正常范围，正常人的空腹血糖浓度一般在3.9-6.1毫摩尔/升之间，高血糖是糖尿病的主要特征之一，长期高血糖可能导致视力下降、神经损伤、心血管疾病等并发症。
生活应用及健康影响：
1、饮食管理：高血压和高血糖患者都需要注意饮食，高血压患者应减少盐分摄入，高血糖患者则需控制糖分和碳水化合物的摄入。
2、运动锻炼：适量的运动有助于降低血压和血糖，高血压患者适合进行有氧运动，如散步、慢跑；高血糖患者则应选择强度适中的运动，如太极、瑜伽。
3、药物控制：对于高血压和高血糖，药物治疗是重要的手段，患者应在医生的指导下合理用药。
4、定期检查：高血压和高血糖患者应定期进行血压和血糖的监测，以便及时调整治疗方案。
5、生活方式调整：保持良好的作息习惯，避免熬夜、压力过大等不良生活习惯，有助于控制血压和血糖。
双高（高血压和高血糖）是两种常见的慢性疾病，对健康有着严重影响，通过合理的饮食、运动、药物控制和生活方式调整，可以有效控制双高，降低并发症的风险。
