春季是万物复苏的季节，人体也随着季节的变化而需要调整饮食，多吃一些新鲜的水果不仅能补充维生素，还能增强免疫力，以下是一些春季养生必吃的几种水果，让我们一起了解一下它们的营养价值及相关知识。
1、草莓
草莓富含维生素C、维生素A和多种矿物质，具有很好的抗氧化作用，草莓中的果胶物质可以帮助消化，对于改善便秘有一定的效果，草莓还含有一种叫做花青素的物质，可以保护心血管健康。
2、樱桃
樱桃含有丰富的维生素C和铁质，被誉为“春天里的第一颗果实”，樱桃具有很好的补血效果，对于春季容易出现的贫血症状有很好的改善作用，樱桃中的钾和钙质可以维持身体的电解质平衡。
3、芒果
芒果含有丰富的维生素C、维生素A和E，以及多种矿物质，具有很好的抗氧化和抗衰老作用，芒果中的膳食纤维有助于消化，对于春季容易出现的肠胃不适有缓解作用。
4、柠檬
柠檬富含维生素C，被誉为“维生素C的宝库”，柠檬具有很好的抗菌消炎作用，可以增强免疫力，柠檬还能帮助消化，促进新陈代谢，对于春季减肥有一定的帮助。
5、葡萄
葡萄含有丰富的葡萄糖、果糖、多种维生素和矿物质，具有很好的补血和抗氧化作用，葡萄中的白藜芦醇成分可以预防心血管疾病，降低血脂。
6、桃子
桃子含有丰富的维生素C、维生素A和E，以及多种矿物质，具有很好的抗氧化和抗衰老作用，桃子中的膳食纤维有助于消化，对于春季容易出现的便秘有一定的缓解作用。
春季养生水果的选择要注重营养均衡，根据个人体质和需求合理搭配，适量食用水果，避免过量摄入导致消化不良，在享受美味的同时，也要注意水果的清洗，避免农药残留对健康造成影响。
